SIMPTOMAI

•  Sausgyslių uždegimas išsivysto pamažu, neretai be jokios pastebimos priežasties — pvz., nelaimingo atsitikimo.

•  Sausgyslės tampa jautrios prisiliesti ir labiausiai skausmingos tada, kai vėl judama po ramybės periodo — pvz., pagulėjus lovoje.

•  Ligai progresuojant, parausta virš pažeistos sausgyslės esanti oda.

Fizinės priežastys

Sausgyslės perduoda raumenų jėgą kaulams, bet j nervinius impulsus jos reaguoja lėčiau nei raumenys. Taigi, kultivuojant sporto šakas, kur palyginti greitai vystosi raumenys — kultūrizmą, jėgos pratimus, sunkumų kilnojimą, tenisą (vystomi dilbio raumenys), lengvąją atletiką (sprintas, dešimtkovė, disko, ieties metimas, rutulio stūmimas) sausgyslės stiprėja lėčiau nei raumenys, joms tenka palyginti didesnis krūvis nei raumenims, tad padidėja rizika susirgti uždegimu.

Psichologinės priežastys

Sausgyslių uždegimas — labai skausminga liga. Norint išvengti skausmo, judesiai tampa sukaustyti, fizinis krūvis neteisingai paskirstomas įvairioms kūno dalims, o tai padidina kitų traumų riziką.

Seniai išbandytos priemonės

Šalčio procedūros

Ilgai trunkančios šalčio procedūros mažina skausmą ir slopina uždegiminį procesą. Tokia procedūra turi būti ne trumpesnė kaip 30 min. Šaldymui naudojami į rankšluostį įvynioti ledo gabalėliai. Šią procedūrą taikykite ne mažiau kaip 2 kartus per dieną, geriau — prieš treniruotę.

Ramybė

Pažeistai kūno daliai būtina kuo ilgesnė ramybė — tol, kol skausmas gerokai sumažės. Tai gali užtrukti keletą savaičių. Po priverstinės ramybės laikotarpio kurį laiką užsiimkite tik gimnastika — sutrumpėję raumenys vėl taps elastingi.

Sporto šakos pakeitimas

Jei nuolat turite problemų su sausgyslėmis, gali padėti vienos sporto šakos pakeitimas kita, kur reikalingi kitokio pobūdžio judesiai. Keista, tačiau šis pakeitimas gali būti ir trumpalaikis: futbolininkai, dėl Achilo sausgyslės skausmo futbolą išmainę į dviračių sportą ir po metų vėl sugrįžę atgal, daugiau niekad nebesiskundė šiuo negalavimu. Važinėjant dviračiu, tinkamas krūvis padėjo sutvirtėti jų sausgyslėms ir jie vėl galėjo žaisti.

Homeopatinės priemonės

Apis mellifica D6 vartojamas, kai uždegimas būna itin stiprus.

Dozė: po 1 — 2 tabletes 3 kartus per dieną.

Amica D6 mažina patinimą ir vartojamas iškart po treniruotės ar varžybų.

Dozė: po 5 — 10 lašų 3 kartus per dieną.

Rhus toxicodendron D6 vartojamas, kai skausmas silpnesnis judant.

Dozė: po 1 — 2 tabletes 3 kartus per dieną.

Ruta D6 tiks, kai atrodo, kad sausgyslė susitraukusi, ir skausmas stiprėja, esant drėgnam orui, šalčiui, ramybės būklėje, stovint ar gulint bei naktį.

Dozė: po 1 — 2 tabletes 3 kartus per dieną.

PROFILAKTIKA

• Sausgyslių uždegimo profilaktika — tokia pat, kaip ir visų kitų sportinių traumų: kuo geresnis apšilimas, tuo mažesnė traumos tikimybė.

• Taisyklingi, traumų nesukeliantys judesiai galimi, tik pasiekus reikiamą sportinę formą. Jei 10 metų nesportavote — pirma įgykite reikiamą sportinę formą (jėgą, lankstumą, ištvermę), o tik po to imkitės techniškai sudėtingesnių pratimų.